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全職媽咪輕鬆抒壓

身為全職媽咪的最大快樂,莫過於能參與孩子每一個精彩的成長時刻,然而全天候面對不按牌理出牌的孩子,卻也常讓全職媽咪傷透腦筋,甚至失去自我空間;因此,學習如何自我調適及抒壓,是全職媽咪不能忽視的重要工作。

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偶然在Bay Area Parent十月號看到一篇Play Date入門指南,裡面提到父母帶小孩和朋友小孩Play Date時會遇上的Q&A,解除我帶兒子去PlayDate的常發生的困惑,覺得很實用,摘要一些重點分享。以前小時候,孩子和鄰居小孩呼朋引伴,玩家家酒、溜滑梯、盪鞦韆等,玩到晚餐時間前再回家,媽媽們多放心也樂於小孩有鄰居玩伴,隨著時代改變,街頭巷尾鄰居的玩法已不多見,Play Date就是輪流邀請朋友小孩到彼此家裡玩耍,多是一對一的方式,這是磨練小孩的社交技巧和建立友誼的重要管道之一。

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來到灣區後,最常被以前朋友問到或是媽媽之間的話題,不外乎小孩的雙語教育,最近在看龍應台和她大兒子安德魯合著的書《親愛的安德魯》,內容由三十六篇母子書信往返架構而成,記錄在德國克倫堡小鎮長大的十八歲安德魯和母親龍應台透過書信的坦誠對話,討論的話題很廣泛,從教育、種族、道德、感情、音樂、政治到生活態度無所不談,龍提到透過讀者回響,他才知道,多少父母和兒女同處一室卻無話可談,他們深愛彼此卻互不認識,渴望表達卻沒有共同語言,看著他們的通信,真誠交流感動的我的心,想像著當賓賓十八歲時,我們有沒有可能透過某種形式有這樣的情感溝通?

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品格是否最重要?這項價值觀仍被多數人質疑。品格教育不能只靠學校,如果家長懂得「品格」的重要,教育的結果會很不一樣。

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我們很容易在不同的場景看到父母很嚴肅的“教導”孩子說「對不起」。孩子不說,父母就揚起聲音一定要他說。狀況有可能是:孩子不小心打翻了牛奶、孩子搶了別人的玩具、孩子講了不該講的話,如”我討厭你”;也可能是孩子尿床了、吃飯吃太慢了、把哥哥課本畫得亂七八糟….等等。這些完全不同的事件,應有不同的解決問題方式。但通常大人忘了教孩子如何面對問題(闖的禍),卻只要求同一個做法說「對不起」。除了和別人相關的,例如:撞了人、搶了別人玩具……等,要和那個當事人說對不起外,其他行為問題,例如:打翻牛奶、吃飯慢……等,卻一律是和爸爸媽媽說「對不起」。

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什麼玩具最能吸引小賓賓?就是各式各樣的交通工具,他可以花很多時間在玩木頭火車軌道組,玩到融入忘我時,就像照片姿勢整個人趴在地上,推著小火車前前後後,彷彿身在火車的異想世界中。在爺爺家時,玩大卡車亦是這樣忘情的趴著玩。當他很專注在玩時,盡管是吃飯時間或快睡覺了,會盡量不去打擾,給他時間浸淫在自己的世界裡。

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大家常講EQ很重要,IQ再高,要是情緒太喜怒無常,或多或少影響到往後工作成就的表現,所以,培養情緒智商要從小開始,幫助孩子認識各種情緒,並表達出自己情緒。我喜歡講繪本故事給賓賓聽,在聽故事時他會很專注體會故事主角的心情起伏,從幾本喜歡的故事中賓賓學到一些表達心情的詞彙,生活中遇到類似情境會脫口說出,例如遇到開心的事會說「好高興」,完成一件事會說「賓賓,好棒」,出去和小朋友玩溜滑梯會說「好玩」,嚐到喜歡的食物就說「好吃」,還會開玩笑說「爸爸/媽媽,好可怕」不過,這些都是正面情緒的表達居多。

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小麗一直是個討人喜歡的孩子,天真無邪的模樣人見人愛,但是隨著年齡及能力的增加,特別是當他開始有了自己的意見時,常常不順他的意時就哭,有時猜都猜不出他到底怎麼了,簡直就是「秀才遇到兵,有理說不清」。

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在信箱中看到Wei-Shan轉寄的一篇文章,點出了教養和身教的重要,我們希望小孩以後怎麼對我們?自己得先以身作則做給小孩看,不只是對長輩要孝順、關心,讓小孩有樣學樣,不是每個人天生都善於表達,當小孩不懂得表達對父母的關心,更要適時去教導如何說出關心之話語,「愛」要大方說出口,不要再害羞,要把握機會時時教育。

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多數父母都能學會肯定式關愛的原則,但學習堅定的紀律則是另一回事。所謂堅定的紀律是指,父母經過深思,以合於他們年齡的方式,因應孩子的不當行為。事實上,若要發展出增強孩子EQ的教養方式,一定要設定一致而有效的規範。但是,許多老師和輔導人士都認為,這是美國父母最有問題之處。有效的紀律實則只需幾項簡單的原則和策略:

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根據哈佛心裡學家凱歌的說法,害羞的孩子生來杏仁核就比較容易受到刺激,可能是因為遺傳到較高的正腎上腺素,或是其他會過度刺激腦部掌管情緒部位的化學物質。 他經過多年研究發現,天生害羞的孩子,有三分之二長大以後像馬修一樣,害羞、畏縮、容易焦慮、恐懼、不善社交。這些孩子顯然沒有發展出杏仁核和大腦皮質間的神經通路,好讓大腦掌管思考的部位幫助穩定情緒的部位。

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最近研究顯示,為了使孩子更聰明,我們已經做的非常完善,至少孩子在標準化IQ測驗的表現比以往更好。根據紐西蘭歐太國大學的政治學者弗林指出,從二十世紀第一次有IQ測驗以來,平均IQ已增加二十點,這證實我們已違反了進化模式。雖然IQ增加(現在稱之為弗林效果)的確實原因並不清楚,但是,就某方面而言,這是人們更加妥善照顧新生兒和更重視孩子整體健康的結果。弗林表示,至少部份是因為二次大戰以來教養方式的改變,才造成IQ的增加。

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兩歲的孩子,社會特徵是「平行遊戲」。在一個團體裡,孩子們起初會在房間的各個不同角落玩耍,過一會兒,才會比較社會性的聚在一起,但是彼此之間仍沒有相互溝通,而是各自玩著一些簡單的遊戲。

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當您請孩子幫忙時,孩子會回答:「我不要,為什麼每次都要叫我。」,或是您和孩子對話時,孩子總會說:「為什麼要這樣,我才不要。」,這樣的情形是否也曾出現在您的家中呢?

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大約從兩歲開始,小賓賓的自我中心表現越來越明顯,舉凡看DVD、吃東西、玩玩具,他都有自己的意見,因為DVD是從圖書館借回來,內容已經先把關,所以,他要選擇看什麼我不會太過干涉,但是, ㄧ遇到要保護眼睛中場休息,他就會以哭鬧來表達他的不願意,就連吃東西,有時也要跟我反抗,例如早餐要他吃麵包,他吵著只要吃起司。我開始檢討自己是不是過於放任,所以導致小賓賓的恣意任性?有朋友說,他已經夠懂事,大概會覺得在家跟我一起很無聊,所以這樣鬧人,要早點送去給老師教,可是,我自己倒不這樣想,要是自己都教不好小孩的基本生活常規,就算送去給老師教成效也不大吧?這篇文章給我一些啟發,可以試著跟兒子講理約法三章,希望早點從無律進展到他律的狀態。

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我的周圍有很多的「假性單親媽媽」。我自己也曾經包括在內。什麼是「假性單親媽媽」?就是老公工作很忙、很晚回家、一天跟孩子說不到兩句話,或是根本早出晚歸、見不到孩子的面。運氣好一點的,老公還有個星期天會待在家裡,但所做的事情也只限於吃飯、睡覺、看電視、打電腦,通常兩隻眼睛都不會擺在孩子或孩子的媽身上。運氣差一點的,連假日也要去加班、應酬。一年工作360天,跟同事相處、聊天的時間,都遠遠超過家裡的老婆、小孩。

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我是民國58年離開台灣的。和以前比較來,我感覺現在的孩子比較活潑、好動,但是紙本的閱讀不如以前。以前的學生比較用功,現在的孩子則是刺激比較多、也比較聰明,但感覺沒有「根」,上面的枝葉很大,但是根很淺。

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這篇文章一語道破我的弱處,只要稍一閃神疏忽,該把持的原則態度軟化,就會讓賓賓逮到機會耍賴,對我來說,跟小孩相處等於是對自我性格的再次檢視和挑戰。育兒這檔事,依自身過去經驗來教導是非常不夠、容易偏差,遇到問題,最好是廣納親友意見,再自行吸收找出適合的應對方法,從昨天的“毛彼事件”,發現跟小賓賓講理是可行的,但是,要用對方法,我現在要不時提醒自己,堅守原則!堅守原則!態度不一定是「嚴厲」,但必須「堅決」, 讓孩子很清楚地知道你對他的期望與要求。

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孩子已經進入2~3歲的階段,開始很會走路、也會跑步,說話的能力也越來越好,會使用湯匙、叉子等餐具自行取食,也可以跟家人一起同桌用餐。但是不知為什麼,有的孩子總是無法專心好好吃飯,常常一頓飯吃上一、兩個小時。有時父母屢勸無效之後,恐嚇甚至打罵都來了,仍是無法讓孩子就範快快吃完飯。吃飯演變成每日親子的緊張時間,的確讓人很受挫。

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